🌞 비타민 D, 과하면 진짜 신장에 무리 온다고요?

“비타민 D는 햇빛 비타민 아닌가요? 근데 왜 병원에 실려와요?”

🍋 비타민 D가 왜 중요한데요?

• 칼슘 흡수 촉진, 면역 조절, 우울감 감소, 근감소 예방 등

• 특히 최근 몇 년간 코로나19 이후 면역 관련 정보가 퍼지면서,
  비타민 D 복용량이 급증한 것도 사실

• 환자 중엔 1만 IU 넘게 매일 복용하거나
  고용량 주사를 주기적으로 맞는 경우도 꽤 있음

🧪 그런데 과하면 어떻게 되냐면요

• 비타민 D는 지용성이기 때문에
  체내 축적 → 고칼슘혈증 → 신장에 부담

• 칼슘이 신장에 침착되면 → 신석증, 신장기능 저하까지 연결 가능

• 실제 사례:

  • 매일 10,000 IU 복용한 60대 남성 → 크레아티닌 수치 급상승, 입원

  • 영양제 중복 섭취로 급성 신부전 사례도 보고됨

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🔍 적정 복용량은요?

• 일반 성인: 하루 600~800 IU 권장

• 혈중 수치가 낮은 경우라도 2,000 IU/day 정도까지가 일반적 상한

• 장기 고용량 복용은 반드시 혈중 25(OH)D 농도 체크와 병행해야 함

• 참고로 혈중 25(OH)D가 150ng/mL 이상이면 독성 위험 구간

👨‍⚕️ 의사로서 꼭 챙겨야 할 포인트

• 환자가 “비타민은 그냥 건강에 좋다”는 인식으로
  중복 섭취 + 용량 과다인 경우 많음

• 1차 진료에서도 복용 중인 건강기능식품 + 주사력 반드시 확인

• 신장 질환자, 고칼슘혈증 병력, 이뇨제 복용자는
  고용량 비타민 D 복용 금기 또는 모니터링 필수

• 복용 계획 시엔 3개월 단위 혈중 수치 측정 + 용량 조절 권장

🧾 한 줄 요약

“비타민 D는 햇빛처럼 자연스러워 보이지만,
과하면 신장을 태워버릴 수도 있습니다.
복용에도 ‘그림자’는 있습니다.”